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word天!这双筷子腿的主人真的是我们认识的那个范小胖?

来源:人民网   2017-03-30 09:06:27
SOS!SOS!SOS!小编代表单身狗协会发出求救信号!大半夜的,大黑牛李晨又双叒叕出来秀恩爱了!看看这画风,一如既往甜死人!再看这条微博的女主角范爷,前不久也晒出了自己参加活动的照片,说:“很久没穿西装了!”还配上了一个得意的表情。大黑牛的小女人当久了,范爷再次穿上西装,还是那么霸气侧漏,美艳也自是不必多说!那么让女神这么得意的是什么呢?

  SOS!SOS!SOS!小编代表单身狗协会发出求救信号!大半夜的,大黑牛李晨又双叒叕出来秀恩爱了!看看这画风,一如既往甜死人!

  再看这条微博的女主角范爷,前不久也晒出了自己参加活动的照片,说:“很久没穿西装了!”还配上了一个得意的表情。大黑牛的小女人当久了,范爷再次穿上西装,还是那么霸气侧漏,美艳也自是不必多说!

  那么让女神这么得意的是什么呢?细心的吃瓜群众一定发现了,范爷这次亮相又比之前瘦了不少,看来这是要彻底摆脱“范小胖”称号的节奏啊~ 看看这笔直匀称的小细腿,范爷都瘦了,你还翘着自己的大粗腿在家葛优躺?

如果小编没记错的话,以前范爷的腿好像是这个画风?

  被吐槽胖也不是一两天了,这次范小胖可真是下定决心了!前阵子还露出了小蛮腰!少女气息更足了!果然美好的爱情让人变得更美啊~

  说起娱乐圈不幸因为腿粗而“闻名”的女星,可不止范小胖一人~五官精致的像洋娃娃的阿娇,也没少受腿粗的困扰!一秒钟从仙女变路人!

  之前参加婚礼当伴娘,教主乔恩发照片还贴心P腿,你说这中国好闺蜜当的!乔恩也没少为阿娇的小粗腿操心啊!

不过穿起长裙遮住腿,还是依然美美哒~

还有万年“粗腿梗”吴昕,之前在大本营的黑历史也是惨不忍睹!一抓一大把!

不比不知道,一比吓一跳~和娜姐的腿一比,吴昕应该想分分钟杀了摄影师把……

不过话说黑来,一直充当着绿叶的吴昕近几年可是洋气了不少!这还是我们认识的那个吴昕吗?

穿上精致的长裙更是秒变女神!

细碎的法式刘海增加了不少慵懒气息!

不仅气质上大有进步,就连小粗腿都不知不觉变细了!不管是街拍~

还是宋仲基那期快乐大本营!

可能会有人说这些都PS过,可是再看看网友手机拍的!不得不服啊~

  入选“吃瓜群众最想知道的瘦腿教程”的应该是鬼马精灵周冬雨吧~wuli冬哥!听到你身后成千上万小仙女们的呐喊了吗??

  最近周冬雨又剪短了头发,变身鬼马小男生,可是那双又直又细又白腿还是blingbling闪瞎小编的眼!

要知道冬哥原来可是肌肉腿的代言人啊~

后来出席活动、街拍都是各种细长腿,颜值、衣品、肌肤、灵气和演技都达到了顶峰~

  “手如柔荑,肤如凝脂,领如蝤蛴,齿如瓠犀,螓首蛾眉,美目巧笑,盼兮倩兮。”这句话形容东方美人的诗句,如今就是对周冬雨的最好评价~

  还有产后刚刚复出不久的小笼包陈妍希,前段时间被媒体拍到带孩子的照片,腿还是蛮细的~这对小笼包来说已经很不容易了,想必也是没少花时间在恢复身材上!

当然总是有这么一群人,天生拥有白细长直的大美腿,让人羡慕不来!

  美腿精江疏影~

173大长腿关晓彤~

还有低调的贝儿妈鲍蕾~

  全部都是腿玩年啊腿玩年!马上到了露腿的季节了,趁现在还穿不了短裙短裤,赶紧把腿练起来再说!赶紧跟我来!

  说到腿粗,知道是哪种类型才能对症下药呀~来呀!掐自己一把!

  1、脂肪肥腿型

  腿粗特点是,肉肉很白嫩而且很有质感,用手捏有棉絮状的感觉,但皮肤表面松垮没有形状,走起路来还摇摇晃晃的。如果属于这类腿粗,那么困扰的就是真正的脂肪了。想燃烧脂肪还是比较容易的,首先从饮食入手,要少吃脂肪含量高的肉类,还有容易被身体消耗吸收的碳水化合物。

解决方法:很简单——减脂。

  运用【无氧+有氧】的方式进行运动,并没有什么特别需要关照的,因为脂肪是同步增长的,也是同步消减的,但每个人容易囤积脂肪的部位不同,有的人是腰腹、有的人是肩背、有的人是四肢,而具体到你,那就是腿部,如此而已。

  2、粗壮结实型

  跟脂肪型肥胖的女生比起来,粗壮结实的腿部白皙和娇嫩程度就比较低了,但这是一种混合型的表现,腿上有些部位可能比较柔软,比如大腿根部,因为这里运动很少;有些部位就比较结实,比如小腿腿肚。粗壮的腿部让你怎么穿衣都不好看,而且如果单纯靠大量运动可是会加重粗壮的程度。

解决方法:

  一般腿部肌肉发达的人小时候都可能有过运动经历——包括舞蹈、体操、田径等等。由于肌肉是有记忆性的,所以我们常说,当你开始了力量训练,你就已经甩开了许多人,因为哪怕你中途因为伤病或者其他意外中断了训练,肌肉萎缩消失了,但重拾哑铃,肌肉又会迅速找到回家的路,重新归位。这也就是有些妹子在运动中更容易产生腿粗了的错觉的原因。但是要恭喜你,这些良好的基础将会使你终生受益,如果真的到了有碍美观的地步,可以从以下两个方面入手:

  1、在力量训练时,使用【小重量、多次数】的方法。

  建议选择可以一次性做20个到30个的重量进行训练,每个动作至少做5组,也就是100个,旨在锻炼肌肉耐力,让它更加紧实,提高密度,减小体积。

  2、力量训练和所有有氧运动结束后,都必须进行拉伸,但现实是在很多人眼中这却是一件可有可无的事情,如果你恰巧是肌肉腿,那你必须花更多

  时间在训练后的拉伸上,务必做到酸痛难忍,自己和自己过不去到极点,并维持该姿势至少30秒。腿部的拉伸,一定要记住,在整个过程中,感受自己身体的对抗,保持深呼吸。

  下面是4个比较常见的拉伸动作。

3、浮肿发胀型

  浮肿女生与脂肪肥胖女生的区别就是,浮肿起来的部位没有任何质感,而且皮肤色泽也比较暗淡,如果你用手指指腹去按压还会出现深坑。回弹速度越慢表示浮肿程度越严重,通常腿部经常浮肿发胀的女生伴随血液循环不畅的症状,一些经常久坐久站、长期不运动或体质虚弱的女生容易出现。

  解决方法:

  浮肿型的妹子要特别注意多食用利尿祛湿的健康食品:燕麦、木瓜、红豆、冬瓜。此外,钠含量高的饮食必须改变,换句话说就是,少盐,平时烹饪中少放盐。

  在运动上推荐的空中脚踏车和剪刀腿,还建议浮肿型妹子最后加做一会儿靠墙的倒腿,可以帮助水分流动更顺畅,避免阻滞在腿部。

当然如果你真的就是万年死懒不想动,也可以试试看这个方法~

除此之外,还有这些瘦腿好物你值得拥有~

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  碧欧泉局部塑体精华露

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  爽健QttO纤腿袜采用了独特的织法,自脚踝,膝盖下方及大腿给到腿部由紧而松的阶段压力。不仅能提高腿部肌肉的活动力,帮助收缩腿部血管,加快血液到心脏的流动,起到“循环泵”的作用;更能对近皮肤表层的毛细血管施压,加快毛细血管的血液流动,促进皮下组织积存的水分(水肿的罪魁祸首)被血管重新吸收。

  日本蓓福丝翎SlimWalk 瘦腿袜

  SlimWalk丝翎根据英国标准压力值,针对腿部不同部位,采取分段压力的形式,适合有美腿需求的女性,舒适无紧绷感。在瘦腿袜足踝部建立最高支撑压力,纺织最为紧密,压力沿腿部向上逐渐递减,同时引进人才标准腿型进行压力校对。

  好腿知时节!三四月份最适合瘦腿了,送你们一张图做屏保,鞭策自己吧!

标签:范小胖,吴昕,浮肿,橙皮脂肪,海岸松,肌肤底层,空中脚踏车,QttO,blingbling,瘦腿

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